Connie NCT
张国荣、陈百强、李玟、乔任梁相继因为忧郁症（Depression）离去，每一个无不震惊世界，令人不胜唏嘘。
是娱乐圈的残酷把他们推向死亡的悬崖吗？
其实普通人也会患上忧郁症，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症，忧郁症到底有多可怕，马上看内文了解！
抑郁障碍（也称抑郁症）是一种常见的精神障碍，涉及长时间情绪低落或失去快乐或对活动的兴趣。
忧郁症并不是心情不好，它是大脑神经传导物质失调（生理因素）、性格特质或心理调适（心理因素）及生活环境压力（社会环境因素）三方面共同影响下，造成一种精神与身体症状的症候群，病患除了承受症状本身所带来的痛苦，这些症状更会让其社会角色或职业功能受损，例如：无法照顾家庭、无法工作等。
因此，不要对忧郁症病患说：“不要想这么多就好啦”。
因为这并不是他们想得多，而是涉及生理和心理因素，并不是他们自愿的。
抑郁症被比喻为黑狗，患者的身心宛如处于人间炼狱，情绪找不到发泄的出口，只能默默承受黑狗的欺凌。此后，黑狗便成了抑郁症的代名词。
根据世界卫生组织，你我都可能是轻微忧郁症的患者，当病情开始加剧时，患者就会演变成有自残的倾向。
忧郁症的初期症状可以因个体而异，但以下几个常见特征可能出现在患者身上：
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持续的悲伤、沮丧和绝望感
“就是莫名的想哭，难受。也说不清楚什么伤心的事就是大哭，尖叫。”
“前一秒还可以和朋友好好的，结果一下子就大哭。”
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对日常活动失去兴趣和乐趣
“什么都不想，只想躺着。有什么意义？没有价值”
“我的笑脸，是为了假装自己不痛…”
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睡眠问题，如失眠或过度睡眠
“失眠，24小时都不睡。也可能是一整天都没有精神，很疲惫把时间都浪费在睡觉。“
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集中力和注意力下降
”记忆力变差，人变得好迟钝“
”我手划了，但是不痛，就是看到有血。“
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自我负面评价和消极思维
“其实我很糟糕吧？”
“没有人会在乎我..”
“我很没用，世界少了一个我也没有关系…”
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对自己或他人产生伤害的念头
”我划自己，但是感受不到痛，反而好受点。“
忧郁症的病因是多因素的，涉及遗传、生化、环境和心理社会等多个方面：
生物化学因素：神经递质不平衡，特别是与情绪调节有关的神经递质，如血清素和多巴胺。
遗传因素：家族史中有忧郁症的人患病风险更高。
生理因素：某些疾病、激素变化、药物副作用等可导致忧郁症。
心理社会因素：儿时创伤、个人经历、社交支持缺乏、生活压力等都可能增加忧郁症的风险。
你我都可能会在某个时期，或在经历某个事件后，变成忧郁症的患者之一。
未经治疗的忧郁症可能导致以下后果：
未经治疗的忧郁症可能导致以下后果：生活质量下降：患者经常感到痛苦、无助和无望，对工作、学习和人际关系的参与度下降。
身体健康问题：忧郁症与许多身体健康问题有关，包括：免疫系统功能下降：患者容易感染疾病，恢复速度也较慢。
慢性疼痛：忧郁症可能导致身体各部位的疼痛感，如头痛、背痛和肌肉疼痛等。
心血管问题：长期忧郁症可能增加心脏病和中风的风险。
失眠和睡眠障碍：忧郁症患者常常面临入睡困难、多梦和早醒等睡眠问题。
忧郁症能自救吗？
虽然忧郁症是一种严重的疾病，但它是可以治疗的。
科学家们早已知道，抑郁症患者的大脑血清素水平降低，血液中的皮质醇水平过高。皮质醇过高常见症状 · 睡前特别有精神 · 难入睡、浅眠 · 容易分心、焦虑、紧张、记性不好。
药物治疗：抗抑郁药物可以调整神经递质的平衡，帮助改善患者的情绪和思维状况。药物治疗需要在医生的指导下进行，并且通常需要一段时间才能发挥效果。
心理疗法：认知行为疗法（CBT）和心理动力疗法等心理疗法可以帮助患者识别和改变负面的思维和行为模式，以促进积极的变化和情绪调节。
社会支持：获得支持和理解是治疗忧郁症的关键。参与支持小组、与亲友交流以及与心理健康专业人员建立良好的工作关系，都可以提供情感支持和实用建议。
保健品辅助：我们也会建议你在预防阶段就开始服用Ali Jinseng，它可以让你的皮质醇保持在正常水平，让大脑处在健康水平，每天定时入睡、人不容易焦虑和紧张，同时也可以增强自信心，预防患上犹豫症及其他情绪疾病。对于更年期的情绪不稳定，亦有强大的帮助。
忧郁症是一种严重的心理健康问题，如果你或你身边的人正在经历类似症状，请尽早咨询治疗建议。记住，你并不孤单，可能康复的路比别人缓慢比别人久，但相信你总会战胜黑狗的！
参考资料：
National Institute of Mental Health. (2019). Depression. Retrieved from https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml
Mayo Clinic. (2021). Depression (major depressive disorder). Retrieved from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007
